Spela ansvarsfullt
Spelande kan vara beroendeframkallande, så det är oerhört viktigt att ta sig an denna aktivitet på ett ansvarsfullt sätt. Var medveten om de potentiella riskerna och övervaka ditt beteende när du spelar. Om du känner att du tappar kontrollen eller upplever negativa konsekvenser i samband med spelande, tveka inte att söka professionell hjälp.
Hantera din tid
Spel ska förbli roliga och inte ta upp en stor del av ditt liv. Sätt dig själv en tidsram och håll dig till den. Kom ihåg att ta pauser och göra andra saker.
Sätt en budget
Bestäm hur mycket du är villig att spendera på spel och överskrid aldrig denna gräns. Det är viktigt att komma ihåg att spel är underhållning, inte ett sätt att tjäna pengar.
Spela inte under påverkan av känslor
Känslomässigt tillstånd kan påverka beslutsfattandet. Undvik spelande om du är stressad, arg eller deprimerad. Det är bättre att vänta tills du känner dig lugn och säker.
Be om hjälp
Om du märker att spelandet börjar påverka ditt liv negativt, var inte rädd för att söka stöd. Det finns specialiserade tjänster och organisationer som kan erbjuda professionell hjälp och stöd.